Több kutatás következtében, a tudósok rájöttek, hogy a tojás sárgájában levő koleszterin egészségtelenül növelheti a test koleszterin szintjét, viszont ezeket a kimutatásokat cáfolták a közelmúltban, hiszen az újabb kutatások szerint a természetes koleszterin szint (amit a szervezet képez) csökkenti majd a termelést, ha ételek formájában jut be koleszterin a szervezetbe.

A kutatás résztvevői 1-3 tojást fogyasztottak naponta, és 70%-ban egyáltalán nem volt negatív hatással rájuk.

Az egyedüli emberek, akikre negatív hatással volt a napi tojásfogyasztás, azok a cukorbetegek. Azoknál a cukorbetegeknél, akik naponta fogyasztottak tojást, növekedett a szívbetegségek kockázata.

Most már ideje félretenni minden negatív véleményt a tojássárgáról, mert már mindannyian tudjuk a rendszeres fogyasztásának pozitívumait.

Tele van egészséges tápanyagokkal, amelyek rendkívül jó hatással lehetnek az emberi szervezetre. Mindannyian tudjuk, hogy a tojásban rengeteg magas minőségű fehérje található. Ezen kívül viszont nagy mennyiségben tartalmaz kolint is, ami előnyös lehet az agyműködés számára. A legfrissebb statisztikák szerint az emberek 90%-a kolin hiányos, amely megtalálható a tojásban is.

A tojás jó hatással lehet a csontokra, a szemre és hajra is, hiszen tartalmaz vitaminokat, kalciumot és omega-3 zsírsavat is.

Minden nap érdemes legalább 1-2 tojást fogyasztani, főleg reggelente, hiszen így több ideig lesz teltség érzete, és később fog előjönni az éhség érzete is. Segít a fogyásban is, mivel nem tartalmaz túl sok kalóriát, mert tele van proteinekkel és egyéb egészséges tápanyagokkal is.

Ha nem is napi 2 tojást, de fogyasszon rendszeresen egészséges házi tojást és rövid idő alatt észrevehetőek lesznek a változások! Reméljük hasznosnak találta cikkünket, és ne felejtse el megosztani barátaival és családjával is az egészség megőrzése érdekében!