Csak kívülről hidratálni a bőrt nem elég. A krémek sokat tudnak, de ha belülről nem gondoskodsz kellő hidratálásról, a bőröd sem fog úgy kinézni, ahogyan szeretnéd.

Az egészséges, feszes, ragyogó bőr megkívánja a víz és a tápanyagok belülről történő pótlását is. Most megmutatjuk azokat az élelmiszereket, melyekkel a leghatékonyabban végezheted a hidratálást belülről!

Avokádó

Az avokádó szuperélelmiszer, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, esszenciális zsírsavakkal, rostokkal és fehérjével. Tartalmaz olyan esszenciális tápanyagokat is, melyek belülről hidratálják a bőrt. Az avokádót azonban külsőleg is érdemes alkalmazni, hetente egyszer vidd fel az arcodra!

Lenmagolaj

A lenmagolaj legfőbb előnye magas omega-3 zsírsav tartalma. Ez a tápanyag pedig nagyon fontos a bőr számára is. Akár naponta fogyaszthatod és be is kenheted vele a bőrödet.

Sörélesztő

Étrendkiegészítőként is árulják és az egyik leghatékonyabb természetes élelmiszer a bőr számára. Tartalmazza a B-vitamin komplex tagjait, ásványi anyagokat, mint a kalcium, a szilikon, a cink, a foszfor és található benne fehérje is. Nem csak hidratálásra alkalmas, de sokféle bőrproblémára is megoldást nyújt.

Görögdinnye

Ez a gyümölcs nagyrészt vízből áll, ezért megfelelő hidratálást biztosít. Ezenkívül A-, B- és C-vitaminhoz is hozzájuthatunk belőle, melyek mind javítják a bőr állapotát, akárcsak a benne lévő mangán és kálium is.

Uborka

Nagyon jót tesz a bőrnek. Ajánlott minél többet enni belőle és külsőleg is használni. Hidratáló tulajdonsága mellett az akné megelőzésében, a gyulladások csökkentésében és a felesleges zsír bőrről való eltávolításában is hatékony.

Alma

Az egyik legjobb gyümölcs a bőr számára. Fontos azonban, hogy héjával együtt fogyasszuk, hiszen legértékesebb összetevőit éppen ez tartalmazza.

Körte

A körtének nagyon magas a víztartalma, másik nagy előnye pedig, hogy szilikont is tartalmaz. Ez az anyag pedig nagyon fontos a bőr és a kötőszövet regenerálódásához. Ha mindennap eszünk körtét, nem szükséges szilikon tartalmú étrendkiegészítőt szednünk.